Los Yoga Sutras de Patanjali describen ocho «extremidades» o ramas del yoga.
La palabra en sánscrito para ocho rama es ashtanga. Cada rama se relaciona con un punto para lograr una vida sana y plena, y cada uno se basa en el anterior, creando un camino para que el aprendiz de yoga lo siga.

Estos puntos van desde los aspectos básicos de la vida diaria hasta el alcances de la iluminación.

Entre estos ocho puntos, el que hace referencia a la parte física (hatha) es el de Asanas, porque como siempre les digo, el camino del yoga trata de conectar cuerpo y mente no solo se trata de hacer el ejercicio físico o de doblarse como pretzel.

Así que el resto de las “extremidades” hablan más sobre nuestro comportamiento en el mundo y la búsqueda de la iluminación (lo que yo veo como el vivir plenamente).

También puedes leer los artículos en nuestro espacio de cómo hacer yoga en casa para principiantes.

Los 8 pasos del yoga

Los primeros dos pasos del yoga se componen de 5 puntos que juntos crean el comportamiento deseado para lograr esa plenitud que buscamos.

Yamas.

Los cinco yamas se refieren a lo moral y buscan guiar el comportamiento hacia los demás, estos son:
1. Ahimsa: No violencia hacia los demás.
Como dato curioso, muchos yoguis son vegetarianos o veganos debido a este yama.
2. Satya: Verdad.
3. Asteya: No robar.
4. Brahmacharya: sumergirse en la conciencia.
5. Aparigraha: No codiciar lo que otros tienen.

Niyamas.

Mientras que los yamas dirigen el comportamiento de uno hacia los demás, los niyamas describen cómo actuar en lo personal.
Los niyamas son:
1. Saucha: limpieza, refiriéndose a la limpieza interior para mantener una energía positiva a nuestro alrededor.
2. Santosa: satisfacción con uno mismo. 3. Tapas: auto disciplina.
4. Svadhyaya: auto estudio.
5. Isvara Pranidhana: Rendirte a un poder superior, sea de una religión o lo que sea que tú creas.

Patanjali

Definiendo las 8 ramas del yoga

Ahora que ya conoces cada punto de los yamas y niyamas, podemos decir que los 8 pasos o ramas del yoga según Patanjali son:

1. Yama: directivas morales, un comportamiento correcto hacia los demás.

2. Niyama: dirigido hacia el comportamiento personal.

3. Asana: La práctica de las posturas de yoga. Es la parte física del yoga y aunque Asana significa sentado, lo que nos indica que probablemente en la antigüedad la mayoría de las posturas eran sentados para meditar, en la actualidad tenemos un gran número de posturas que buscan hacernos llegar a conectar nuestro cuerpo y mente.

4. Pranayama: ejercicios de respiración. Usar la respiración de manera consciente para lograr algún objetivo específico.

5. Pratyahara: la abstracción de los sentidos, lo que significa que lo qué pasa en el mundo (el exterior), no nos distraiga de lo qué pasa en nuestro interior.

6. Dharana: capacidad de concentración, superar cualquier distracción.

7. Dhyana: meditación.

8. Samadhi: dicha o plenitud, lo que muchos llaman iluminación es el objetivo final del yoga.

Las 8 ramas de Patanjali son en realidad el camino a seguir para conseguir vivir de manera plena.
Siendo este el objetivo final del yoga, también los conocemos cómo los 8 pasos del yoga.

Con esto espero quede un poco más claro a lo que me refiero cuando hablo de nuestro camino en el yoga, es que en realidad el ejercicio, tonificar los músculos y ser flexible son solo una pequeña parte de lo que el yoga realmente significa.

Cuéntame cómo vas en tu camino de yoga?


0 comentarios

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Follow by Email
YouTube